視覺化教練邱奕霖Dong

原來給予指導或介入責任會落到你的身上!!(超可怕)
關鍵在於建立自我責任與提升自我認知
書中以GROW成長分為四個步驟
很適合在陪伴孩子或自我對話時使用，讓我們都成為
"彼此的高績效教練"吧!:

1.G目標設定，試問你想達成什麼目標呢?
常常我們都知道目標要具體，有兩點給大家參考
(1)設定指標
(2)訂出期限
#特別注意這個階段不要做出批判喔

2.R現況
學習區分現實與想像，檢視你自己是如何察覺、分辨、理解那些是事實，哪些是想像呢?
「這不可能啦！」、「我做不到的」、「沒時間了」
「沒機會啦～」、「一定會被拒絕」

這些是否似曾相識？

釐清想像之後，寫下關於完成目標的相關人事物、所需態度、要做什麼努力?已做了什麼嘗試?結果如何?

3.O選擇
「還有嗎?」(我覺得自己常常就卡在這關)
當自己做了一些努力、嘗試得不到預期結果，
往往就任何已經"沒有選擇了~ˊ只能這樣了!"

但，真的嗎?

這階段，我覺得就是閱讀關鍵所在之一
透過閱讀，看看別人遇到相同或類似狀況
有什麼解決方法?是否能夠給自己新的選擇

4.W意願
這點，我覺得最重要。因為我們理性分析很會
但但但最重要的行動，還是取決於你的"意願"

書中提到一個檢視的方法，如果0到10
你覺得你執行的可能性是多少呢?把意願具體化
是強化意願的第一步
接下來是明確寫下要做什麼事?下一步?分工?需要哪些資源?
將巨大的目標拆解成為行動

最後，我想再加強補充的是願景的描繪
因為意願主要取決於感性腦，沒有情緒的激發
在理性可行具體的行動計劃
也是擺著觀看而已!!